Question

吃面包和馒头会不会变胖

我想减肥，但是早餐不知道吃什么，一般吃一个馒头或面包，请问这样会不会变胖，对减肥者来说是否合理？

Answer 1

碳水化合物、蛋白质、脂肪三者同吃会发胖，少吃一种则不会。面包是碳水化合物，如果怕胖，可以根据你的饮食习惯酌情加减。但要注意一天之中营养均衡哦！
1全麦面包2-3片+脱脂牛奶一杯+一个小苹果
2一个鸡蛋+一杯牛奶+水果或蔬菜
3纯麦片一杯+鸡蛋一个+水果或蔬菜

最好起来先空腹喝一杯水!~

Answer 2

吃粗粮对人有益,只要吃得适量就行

Answer 3

少吃点脂肪，蛋白质高含量的食物，一般以淀粉类食物为主便好，但淀粉是碳水化合物，吃多了，也会部分转化为脂肪，减肥的话，一点，就是平常注意些高脂类的东西，一般吃的食物当中，各类的营养物质应该是不缺的，包括维生素，无机盐，蛋白质，脂类，碳水化合物，水这六大类。二点，主要抓住这个量的问题，种类要齐但量不要过大。
像你所问吃馒头类的话，但平时能均衡一下其它营养物质的汲入，凡事多勤快点的话，以它们为主粮的话是可以减肥的，而且也能健康成长。

Answer 4

不会

Answer 5

会。