减肥期间应该吃米饭还是馒头阿 哪个管饱还热量低一些呢
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就是除了吃饭睡觉的时间，不停的活动。我是吃完晚饭后还有30公里自行车越野，不上班休息的时候是一天150公里，玩了也锻炼了，一举两得。
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你不用节食的，我推荐一种方法，你去中药房买干荷叶和冬瓜皮，每次10克干荷叶20冬瓜皮放水煮水开后再煮十五分钟既可，(大约三四杯喝完为止)是一天的。吃的要注意:低脂肪高蛋白外加坚果水果酸奶，可以吃早餐吃的好点。比如豆浆菜包子或牛奶要低脂的，过一小时吃点坚果，再吃一个香蕉，午饭吃一小碗饭，吃点鱼和精肉蔬菜别吃油腻油炸的东西。下午饭后一小时吃一个苹果三点再吃一个猕猴桃，晚饭吃点稀饭或一个菜包子，饭后一小时出去慢走四十五分钟。回来休息会吃个香蕉猕猴桃，再吃一罐酸奶(酸奶买100克一罐)吃点坚果(不能多)九点后不吃东西，又其是夜宵。一个月肯定见效果。
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可以吃虾吗
过午不食是吧
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吃馒头。米饭里糖分太多更容易变胖
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都要少吃，里面都含有淀粉，不利于减肥
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不要吃面食 面食容易胖些
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