Question

晚上吃什么好呢、

Answer 1

局局今天安排的是重辣蟹味薯片

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Answer 2

晚餐——接近睡眠须吃少：
晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，所以对多数家庭来说，这一餐大家都煮得非常丰富，这种做法和健康理念有些违背，因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。晚餐时仍应有一道以上的生菜沙拉盘，内有各式芽菜。芽菜在吃食时可用海苔卷包起，做些变化。主食与副食的量都可适量减少，以便到睡觉时正好是空腹状态。
一般而言，晚上多数人血液循环较差，所以可以选些天然的热性食物来补足此现象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。

Answer 3

饭谱一
主食：燕麦片
菜：西红柿炒鸡蛋
凉拌黄瓜
水煮虾
汤：紫菜汤
饭谱二
主食：米饭
菜：童子鸡
丝瓜炒鸡蛋
麻婆豆腐
汤：西红柿汤
饭谱三
主食：饺子
菜：几个凉菜
汤：饺子汤
饭谱四
主食：汤圆
菜：凉拌海带
几个炸鸡腿
饭谱五
主食：鸡蛋炒饭
菜：海带骨头汤
汤：海带骨头汤
饭谱六
火锅
饭谱七
水果沙拉
哇！健康又美味！
我都想吃了

Answer 4

好消化的就行
啥菜都交叉着吃，有利无害
懒得做就凉拌，或汤菜煮面
介绍几种长寿营养菜，望参考
芦笋---世界顶级菜（网上看看吧），有的根部老的去掉或刮皮，斜切大蒜下锅一炒就好。绿菜花也是前面做法，大头菜炒辣椒，细丝一炒凉拌，西红柿做汤，（紫菜，丝瓜汤）
茭瓜，或土豆，擦丝，少许面一搅拌，下锅做成菜饼（咸淡口味自己调）最好不粘锅，

Answer 5

一：晚餐要吃的清淡，多吃蔬菜和易消化的食物，比如蔬菜粥配点小菜，并且饭后可以吃点水果，这样有利于消化，对于人体正常的新陈代谢有益。
二：除了要吃的清淡，晚餐还应该少吃诸如土豆、红薯一类的食物，这些食物会在消化过程中产生较多气体，不利于晚上的休息。
三：晚餐不宜吃大鱼大肉和太油腻辛辣的食物，这样会增加肠胃负担，影响睡眠，给身体带来不良影响。