Question

如何让自己胖起来

我是男生,今年19岁。2010年这段时间我瘦得很快啊 之前120斤左右
现在面上的肉都凹下去了变得好瘦,我之前去工作一段时间四个月左右
可能是不是休息问题每晚我都1点左右睡觉-7点半起床 吃饭的时候我的都比较多饭的起码是满满一兜子饭,可是我还是继续瘦下去怎么办?而且这段时间回家了.好像更糟更瘦了.主要是家里要将就老奶奶,她喜欢吃比较烂和比较软的饭(严格来说饭不是饭粥不是粥难吃死了）每餐都是这样,搞到我也吃不多饭,最多还是一整碗饭.我就吃不下去了.感觉肚子饱饱的,过来1小时左右我肚子又开始饿了.那时候我应该吃什么.（除了饭之外）还有主要是我应该怎么吃才能胖起来...。。这样继续瘦下去我怕我连我自己都认不出我自己了....吃巧克力...吃多了会蛀牙而且牙会黄...能避免吗?回答时一定要有科学根据哦.还有推荐药物的就免了
噢还有 我现在已经很主要休息了.12点左右睡觉 每天确定有8个小时休息
但是我可能这段时间真的没什么胃口.想吃的东西又太热气怕上火

Answer 1

呵呵，我也是怎么都长不胖的类型。无论是锻炼还是胡吃海塞一点效果都没有，很伤心很伤心呢~~通常很难买到合身的衣服~~~不过最近几年倒是发现了一些对我而言比较有效的东西，LZ也可以试试哦~~~
1.巧克力。高三的时候每天强迫自己吃三块德芙的脆香米，长期坚持下来发现平均可以每两周长三斤。对于高三的学习强度而言真的是很满意了呢~~关键是贵在坚持，偶尔吃吃是没什么特别效果的啦！
2.冰淇淋。有一个夏天忽然迷上了吃冰淇淋，每天至少一个可爱多。平时一般夏天都是我很为自己又掉肉烦恼的时候，这个夏天竟然长了十斤，一度还新买了几条裤子，可惜后来练瑜伽练猛了点于是又瘦回来了，于是很伤心啦！
3.鱿鱼。自从听说一根鱿鱼须的脂肪量等于10片肥肉以后，不吃肥肉的我就立马开始尝试了，一个寒假胖了8斤左右，还是很可喜的结果啦~
除了增肥以外，最重要的是一定不要做让自己掉肉的事情咯，从我的情况来看归结来说主要是三个
1.熬夜。熬夜是增胖的大敌啊！！！！！我曾经好不容易拼死拼活让自己长了15斤（脆香米那次）。结果忙几个活动熬了两个礼拜的夜，于是瘦了16斤回去，打成原型还赔上一斤，悔不当初啊！
2.瑜伽。不只是瑜伽，还有太极啊之类的教考察柔韧性的活动。篮球我不会打，不过以前尝试过跑步啊跳绳啊啥的，没胖也没瘦。后来听说瑜伽很塑体型，于是跑去练了练，还没有练瘦身瑜伽呢就是一般的健身瑜伽，结果一个礼拜过后体型是比以前好了，可是整个人瘦了一圈，连小号的衣裳也穿着拖拖散散的了，很是郁闷呢！

Answer 2

多吃油腻，甜食