Question

怎么训练平衡感？

Answer 1

训练平衡感最好是在婴儿时期，主要途径就是爬行。现在很多家长忽视这个环节，以为希望孩子尽快走路，这是不好的。
当然，成年人也可以训练平衡感，主要方法就是闭着眼睛，单脚站立，也可以上手平举，慢慢感受平衡。以下是我百度来的资料，供你参考
纽约大学物理治疗教授魔法特对维持平衡感的简单评估，从事这个运动很简单，只要身旁有稳固的柜台或家俱等支撑物即可，以下是简单的平衡感运动三步骤：
一、站直，穿平底鞋，将双手交叉在胸前，抬起一只脚，将膝盖弯曲约四十五度，开始以秒表计算，眼睛闭起来。
二、保持一只脚站立状态，双手放开时立即停止秒表计时，向旁边倾斜超过四十五度，移动站在地面上的那只脚或者让抬升的那只脚接触地面。
三、重新以另一只脚测验。
为增加稳定性或训练双脚肌肉，脚打开与肩膀同宽，手臂向前伸直，将一只脚往后抬升，膝盖弯曲约四十五度，尽量保持这个姿态约五秒钟，重覆五次，换腿，如果情况有改善，试著闭上双眼并维持一只脚站立，为了增进平衡感，可以每天自行练习。
其实要是地点只能局限在家的建议还是学些瑜珈基本动作吧 上网找些视频来学习 其中有一些是可以帮助训练平衡感的基本动作

Answer 2

荡秋千，走平衡木。

Answer 3

身体不稳、平衡感很差？1个动作每次3分钟，平衡感1天比1天好