Question

身上肉很紧怎么减？

Answer 1

首先，你要先确认身上的肉食脂肪还是肌肉，有一个很简单的方法，两只手按住身体上比较胖的部位，然后两只手向中间挤，如果你的肉出现了像橘子皮一样的高低起伏的样子，说明那是脂肪，如果不是，就是肌肉。
然后就要制定减肥计划了，有油脂的东西一定不能吃，每天早起喝牛奶，吃住鸡蛋，全麦面包，中午可以多吃一点，晚上不要吃主食，要吃水果，黄瓜是很好的减肥食品，是在饿的不行，可以吃黄瓜，即减肥，又可以解除饥饿感，但要保证营养，每天可以吃一片金施尔康，
在运动时，可以先用健身器械健身，然后去跑步，游泳，这样器可以锻炼身体，又可以减轻脂肪含量，但要记住，在运动过后，一定要进行肌肉拉伸，也就是我们常说的压筋，这样，肌肉才不会囤积，使看上去反而胖了，
如果你现在已经有很多肌肉，那就天天进行肌肉拉伸吧，没有其他好方法可以让肌肉变少的，只能让它变长。看上去会好看一些。而且坚持下来的话，还可以长高哦！

Answer 2

我自己的经验分享给你
1.懒人办法，精油，我以前用的是无需刮痧的，每天晚上按摩就好，但是这个东西不是每个人都有效，同样的东西我朋友用了就没什么作用，不介意你可以尝试。
2.运动，做一些有氧运动，都是能整体瘦身的，如果你属于大腿肉很顽固，整体瘦都不瘦腿的，配合全身减脂运动的基础上，做一些腿部塑型运动，可以改善腿型，均匀你的腿部脂肪，也能达到瘦腿的效果。晚上多按摩腿部，配着{任涵去脂}一文里介绍的办法，可以加速脂肪燃烧，让身体变瘦变匀称。
3.这个是建议了，我个人没有做过。鉴于你每天坐着的原因，去找找看有那种坐着瘦腿的，像踮脚什么的，没试过不知道是否有效，但应该不会让腿变得更粗吧。

Answer 3

健身吧。结实的肉不好减肥。