Question

我16岁男生我这样的作息时间好吗？

我现在每天晚上基本是10点30睡觉，早上9点起来，经常这样好吗？ 我脸上长痘痘了，是不是因为这个 。

Answer 1

晚上最佳睡眠时间是10点开始，早上起床最好是7点钟，正常的成人一天休息7-8小时已经足够了。脸上长痘痘与睡眠也关系，但如你上面所说的睡眠时间是不会长痘痘的。排除睡眠的关系，饮食也很重要。青春期长少少痘痘也正常，但是长期、过多长就不正常了，吃过多油腻、油炸、热量多的、辣椒都会是长痘痘的主因。所以饮食也是非常重要的，建议多吃水果、蔬菜，少吃油炸、零食。

Answer 2

晚10点至晨6点一般为最好。 不过你的睡眠时间也还好，就是起的过于太晚了 你这个算下来，睡眠时间就太长了，不好的。 痘痘可能是因为你现在是出于青春期的缘故吧。 而且白天人的新陈代谢比较旺盛，尤其是睡觉时我们不运动，皮肤分泌油脂更多，就更容易长痘的，所以你还是早起的好。

Answer 3

长痘痘与你的作息时间关系不大吧，一般熬夜的人会长痘，你这可能是饮食方面，喜欢吃辣的或油的一些刺激性的食物，也可能是洗脸的时候清洁工作没有做好，洗完脸最好不要用毛巾擦脸，或者把毛巾洗干净了再擦，因为毛巾容易有很多细菌。如果都不是的话，最好去医院看看，医生会给你比较好的建议，自己不要乱摸乱涂药，说不定会更严重。

Answer 4

长痘痘不是因为这个，你的作息时间没有问题，但最好早上早起一会。

Answer 5

长痘痘和你的油性皮肤有关，而且你明显的缺乏锻炼么。。睡这么久。有没有经常玩电脑？也会长豆豆的，平时注意温水洁面，不说没痘痘，总会好很多，发育阶段不长痘痘的蛮少的，多多少少会长的，平时自己多注意卫生就好了。