2014-09-05
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1、免疫力低下的身体易于被感染或患癌症,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。
2、感冒不断--感冒成了你的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
3、伤口容易感染--身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而你却因此要拖许久;或者你的某个部位,比如臀部长个又痛又痒的小疖子,过几天头上又长了。
4、娇气的肠胃--在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻。
运动提高法:
每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,手术后散步就很适合。
饮食提高法:
三餐营养要均衡,特别是早餐时万万不能忽略的,午餐晚餐荤素搭配,粗粮搭配水果,并摄入一些优质高蛋白的食物,比如猪肉鱼肉牛奶等,另外维生素的摄入也是必须的,不能挑食,多吃蔬菜。可以多喝茶,汣味紫葡茶就行,提高机体的免疫力,增强体质,抵抗疾病。
睡眠提高法:
借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
求采纳!!!
2、感冒不断--感冒成了你的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
3、伤口容易感染--身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而你却因此要拖许久;或者你的某个部位,比如臀部长个又痛又痒的小疖子,过几天头上又长了。
4、娇气的肠胃--在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻。
运动提高法:
每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,手术后散步就很适合。
饮食提高法:
三餐营养要均衡,特别是早餐时万万不能忽略的,午餐晚餐荤素搭配,粗粮搭配水果,并摄入一些优质高蛋白的食物,比如猪肉鱼肉牛奶等,另外维生素的摄入也是必须的,不能挑食,多吃蔬菜。可以多喝茶,汣味紫葡茶就行,提高机体的免疫力,增强体质,抵抗疾病。
睡眠提高法:
借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
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