每天跳绳能减肥吗？能减多少/?
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跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的
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分享一套超有效的减脂跳绳法？
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一个月能减15斤左右，我有一个同事她每天六点半起来跳半个小时，然后吃早餐上班，一个来月脸都瘦了一圈，跳绳要坚持下来，晚上尽量少吃，不能喝高糖分的的果汁。
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能减五十斤左右
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