Question

早上跑步对身体都有什么好处呢

Answer 1

早上跑步对身体好不好呢？

Answer 2

晨跑能迫使人早起
晨跑能够提高人整天的代谢水平，从而是全天的能量消耗达到一个较高值，对减肥来说是很有益的。简单来说，晨跑30分钟全天的总代谢就能上升一个台阶，这个比以同样速度夜跑30分钟要有效的多。
晨跑能让人从一夜的睡眠中清醒过来并维持全天的良好身体状态。
晨跑能迅速提升人体的循环，排出一夜睡眠后积累在体内的代谢废物。跑过晨跑后，代谢废物的排出要比不跑快很多。
但是：以上这些，都是针对有着良好有氧基础且有晨跑习惯的人而言。

坏处呢？
对于没有晨跑习惯的人来说，晨跑后容易导致精神倦怠，不少人跑完后感觉要睡回笼觉才能恢复。这就是身体的有氧基础不够的典型症状。
对于有氧基础不够发达的人，晨跑容易导致低血糖啊呼吸困难啊等等，甚至有可能会造成身体伤害。
在很多地区污染严重，太阳没出来前的空气质量其实是很差的，午后相对要好一些。

Answer 3

早晨是新陈代谢旺盛的时间，跑步对身体的帮助是佳的时间。跑步还会足进血液循环，加强免疫力作用，对上呼吸感染也有预防作用的。

Answer 4

强健身体丶提高免疫力！

Answer 5

廋身健康