Question

12岁女生140斤1米55怎样才能瘦下来

Answer 1

其实有一种方法挺管用的，我同学用了效果不错。
1.晚上睡觉的时候，把腿放在墙壁上，垂直，每天十五分钟不能断开，要持之以恒，这样你的下身就会瘦的很快，尤其是小腿。

2还有上楼梯的时候点着脚尖，也是瘦下半身的。
3每天喝五杯水左右，一定要吃饭，不能节食，这样反而会胖起来的。
4饭后不能吃水果，饭钱吃水果有助于饱腹感。

5吃饭一小口一小口的吃，这样你吃的也不多，饱的也快。
6。没事情的时候就一直吸着肚子，这样可以利于小肚子减肥。
7不要做那些体操运动之类的，什么可以瘦身的操之类的，因为这些你一旦停了会立刻反弹回来的。
8一天吃一两个苹果，苹果可以吸收脂肪，虽然效果不明显，但是可以让你身心感觉清爽。
9睡觉的时候，养成平躺的习惯，这样可以保持身形。
10你走路尽量将身板挺直，因为一个人用力挺直身板，全身有一万多快肌肉在运动，也是隐形锻炼。
11.少吃淀粉类食物，宁吃巧克力不吃豆沙包，一个豆沙包相当于六块巧克力。

12.不吃香蕉，香蕉的确有助于排便，但是香蕉的热量相对的要高。

13你可以在课间贴着墙壁，用力贴着，这样也有助于你减肥塑身
14早上起来，养成空腹喝蜂蜜水的习惯，我保持了一年半，腰围瘦了很多。