晚上睡到三点就醒了，怎么都睡不着，有啥办法？
4个回答
展开全部
我也有过类似的经历,如果你是活动量少的人，可以在白天多做做运动。进行轻体力的劳动,跑步，走路，打打球之类的活动均可改善睡眠。也可在临睡前喝杯蜂蜜水或牛奶。尽量不要在入睡时考虑问题，如半夜醒来可以一直闭着眼睛保持睡眠需要的状态。尽量减少噪音的干挠。希望你能调整好，没有良好的睡眠人很难打起精神来。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
没有就是什么都不想。不要烦恼着急。听个轻音乐，马上就可以睡着了。最好是英语歌曲。
更多追问追答
追问
都试过，不管用。
都试过，不管用。
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
和我一样，心里有压力。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
