健身时锻炼各部位肌肉的间隔时间
我知道肌肉锻炼需要间隔来休息，但有一点我比较困惑，比如，我是第一天纯粹锻炼上肢肌肉，然后第二天纯粹锻炼下肢肌肉，这样循环下去；还是第一天锻炼部分上肢肌肉，比如手臂，然后第...
我知道肌肉锻炼需要间隔来休息，但有一点我比较困惑，比如，我是第一天纯粹锻炼上肢肌肉，然后第二天纯粹锻炼下肢肌肉，这样循环下去；还是第一天锻炼部分上肢肌肉，比如手臂，然后第二天锻炼其他上肢肌肉，比如胸部，混合着来。哪种才是正确的呢
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优酷搜分配训练法，有更详细说明。。。大部分健身的人都会分几个部位，一个星期每天不同部位锻炼。胸部，背部，肩部，腿部，手臂，腹部
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