Question

如何克服嗜睡症？

我是高三毕业生，我晚上11点睡，早上至少睡到8.9.点，白天总是想睡觉，一睡睡个4.5.个小时，而且一看书就想睡，我要怎么克服呢？

Answer 1

嗜睡症为白昼睡眠过度（并非由于睡眠量的不适）或醒来时达到完全觉醒状态的过渡时间延长的一种状况，一旦出现嗜睡现象，就不容易消除。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡症状。 　　
治疗以对症为主，可适当应用中枢兴奋剂，如利他灵5～10mg在早饭或午饭前半小时服用，从小量始，后渐加量，一日总量30mg，或苯丙胺5～10mg 1次/d渐加量，每日总量20mg，或匹莫林37.5mg 1次/d，有效量为37.5mg～75mg。 　
嗜睡的主要症状——白天过多的睡意可以用好几种方式来治疗，如服用兴奋剂象、甲苯盐(R或右旋安非他命，以及白天有规律地进行小睡。
如果你不想用药，只能是在白天想睡的时候，在太阳穴上涂风油精，不让自己睡，晚上早点睡，把你的生物钟调过来，也要加强体育锻炼。