抬头扶板自由泳打腿怎么样省力
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这个是基本功，刚开始没有速度，熟练后速度会逐渐提高。
练习的时候尽量放平体位，匀速发力，均匀换气。整体协调后的状态即为最省力，最高效的状态。
初期会出现气不足的情况，产生一种很费劲且不走水的赶脚。可以尝试戴呼吸管的办法解决。如果没有装备，也可以侧面呼吸，这样好处是可以降低头的位置，节省体力。
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