健身时一个部位每周锻炼一次好还是两次好？
健身时一个部位每周锻炼一次好还是两次好？看到很多健身计划每周一个部位锻炼一次，这样和锻炼两次（比如周一周四都锻炼胸）相比哪个对肌肉刺激、生长更有效，每周一次会不会少了些？...
健身时一个部位每周锻炼一次好还是两次好？看到很多健身计划每周一个部位锻炼一次，这样和锻炼两次（比如周一周四都锻炼胸）相比哪个对肌肉刺激、生长更有效，每周一次会不会少了些？
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2个回答
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这个当然是少点，但是也够把体内的热量挥发出去，不至于增长脂肪的，时间允许可以适当多练练也是好事。
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利用自身重力锻炼比器械锻炼好一些，安全稳固
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