Question

节食加运动 早上吃饱 晚上做减肥操1个小时 一个月能瘦多少斤？减肥成功后，不做减肥操会不会反弹啊？

节食加运动 早上吃饱 晚上做减肥操1个小时 一个月能瘦多少斤？减肥成功后，不做减肥操会不会反弹啊？还是得坚持三个月后，慢慢保持，才不会反弹？

Answer 1

这样的方法一月应该可以瘦至少6斤，不过你得坚持。
不做减肥操的话只要节制饮食，问题应该不大的。

追问

我就早上吃饱，中午晚上都不吃，晚上还做1个多小时的有氧操，每次都好多的汗啊，不吃零食，不喝饮料，我个人不喜欢运动但是三个月的话我可以坚持，是不是运动三个月之后慢慢减少运动次数，同时控制饮食，不会反弹？我运动加节食三天瘦了6斤，而且我早上吃八宝粥和一个面包，吃的虽然不科学但是我喜欢吃，而且一天都感觉不到饿，还有我想问一下，一周做三到四次就可以吧？我天天都做是不是瘦的就会多呢？说了好多啊，疑问实在太多，

我6月3日开始做的7月3日放假，用这种方法想在这一个月瘦20斤，应该没什么问题吧？肉特别松，我高考186斤，放假后的一个月里节食加运动瘦了20斤，后来没做运动也没有反弹，我现在126斤，168一个月瘦20斤可能吗？我会采纳你的回答哦

Answer 2

你能坚持的话6-10斤应该没有问题，最好就制定一个瘦身目标和计划然后执行，你可以尝试制定3个月或者半年的目标计划，希望能帮到你

追问

谢谢你哦

我就早上吃饱，中午晚上都不吃，晚上还做1个多小时的有氧操，每次都好多的汗啊，不吃零食，不喝饮料，我个人不喜欢运动但是三个月的话我可以坚持，是不是运动三个月之后慢慢减少运动次数，同时控制饮食，不会反弹？我运动加节食三天瘦了6斤，而且我早上吃八宝粥和一个面包，吃的虽然不科学但是我喜欢吃，而且一天都感觉不到饿，还有我想问一下，一周做三到四次就可以吧？我天天都做是不是瘦的就会多呢？说了好多啊，疑问实在太多，

我6月3日开始做的7月3日放假，用这种方法想在这一个月瘦20斤，应该没什么问题吧？肉特别松，我高考186斤，放假后的一个月里节食加运动瘦了20斤，后来没做运动也没有反弹，我现在126斤，168一个月瘦20斤可能吗？我会采纳你的回答哦

追答

其实你完全不用节食的，因为你是配合运动去减肥，你只需要按照你制定的目标计划去执行就好了，更多的你V我吧，百度很少上