第一次去健身房,求一些指导和经验(女生)
本人是女生,原来没有什么去健身房的经验,最近想去健身房开始健身。学校的健身房是那种没有巡场教练的,不知道该怎样开始。希望有经验的能够给一些指导,谢谢。...
本人是女生,原来没有什么去健身房的经验,最近想去健身房开始健身。学校的健身房是那种没有巡场教练的,不知道该怎样开始。希望有经验的能够给一些指导,谢谢。
展开
3个回答
展开全部
很简单从快走开始-慢慢地到慢跑-然后到耐力跑 开始20分钟以上,循序渐进
相减脂肪保持40分钟以上60以内就可以,结束后休息一下,健身房通常都会有普拉提、瑜伽、健身操或者动感单车等,可以跟着做做。
慢慢地可以增加一点力量训练。
训练结束注意饮食,适当补充水分。
相减脂肪保持40分钟以上60以内就可以,结束后休息一下,健身房通常都会有普拉提、瑜伽、健身操或者动感单车等,可以跟着做做。
慢慢地可以增加一点力量训练。
训练结束注意饮食,适当补充水分。
本回答被提问者和网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
你可以下载 肉肉 APP,里面有人会带你,监督你的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询