Question

在背书的时候注意力集中不了 有什么好的方法可以很有效的集中注意力

Answer 1

首先在背书的时候远离容易让自己分心的东西,尤其是手机之类的电子产品,其次给自己营造一个相对安静的环境,远离吵闹的此起彼伏声响不断的地方;然后可以采用背出声的方式,用一种自己习惯的不难受的音量,自己能够听得清楚为原则,同时可以再加上闹铃,可以每半个小时提醒一次,这样对时间也有一个把控,或许就好得多了

追问

不是我理想的方法 电子产品对我没诱惑 重点是烦 心静不下去

Answer 2

注意力不集中，建议你喝点咖啡或者提神的东西，心理不要想其他的，一心想着背书。注意力不集中可以通过竞思的脑电生物反馈技术和训练方案改善，竞思的训练就是针对学生，训练之后不仅能集中注意力，学习能力都也能提高！

Answer 3

希望对你有用： 如何保持集中注意力 （1）养成好习惯 养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。 如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，

Answer 4

先闭目养神，然后大声读出来，读久点自然会集中精力

Answer 5

那就是心烦了！