每天晚上睡觉都睡不着，都要胡思乱想很久才睡着，早上很晚才醒，怎么办。白天不想学习，整天玩手机，怎么
每天晚上睡觉都睡不着，都要胡思乱想很久才睡着，早上很晚才醒，怎么办。白天不想学习，整天玩手机，怎么办。回答这两个问题，别瞎扯，说点实际方法，如果回答满意，我可以再追加悬赏...
每天晚上睡觉都睡不着，都要胡思乱想很久才睡着，早上很晚才醒，怎么办。白天不想学习，整天玩手机，怎么办。回答这两个问题，别瞎扯，说点实际方法，如果回答满意，我可以再追加悬赏值两百。谢谢！
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其实最主要的是你的心太杂了，受环境影响，总是无法集中精力。没有做自己这个年龄应该要做的事。而你自己知道这样不好，却是自控能力不足，所以心思很杂，晚上想多了自然就睡不着。最好的方法还是要加强自我管理。给自己定一个正常的作息时间。要强制作自己去实行。
每天规定一个起床时间，中间不要玩手机，可以把手机关机。2.作好学习计划，按计划去努力。3.可以把手机定在每天规定的时间内玩一会。比如说晚上学习完后，给自己玩半小时左右。然后按计划的时间内休息。其实方法很多，最主要是你要有自我的控制能力。不然别人再怎么说也帮不了你。可以请个同学或者好朋友来监督下你，让自己按计划行事。
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回答不错，如果没有人的方法比你更好，我就采纳你
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嗯，谢谢你。不过说心理话，也是真的希望你能够有计划的去努力。你已经知道自己这样的生活感觉很空虚很烦，那就应该改正过来。学习阶段也就那么几年，真的要好好珍惜。手机可以玩的时间很多，因为这些而浪费了时间的话，真的不可取。没有知识，现在的社会真的很难的。早早的出来打工，只能做一个廉价劳动力。那样的人生，也许你就会一直这样虚度，更是无法睡好觉。青春过了就没有后悔药的。好好努力！只要能克服自己就一定可以做到的。
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晚上试着早点躺下，别玩手机，慢慢来，一点一点就早睡了，白天学习就不会胡思乱想了，可以多跟朋友出去玩或者参加一些课外活动来充实自己，培养自己的兴趣爱好，这样你就不会胡思乱想了
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亲爱的，你是学生么？胡思乱想就是自己太闲了，无所事事，你想想你还有多少东西没有去完成，你再想想自己的梦想，有时候，我也会这个样子，但咱们一定要明确自己的目标，并为之奋斗，更重要的是近朱者赤，一个环境也挺重要的，如果不具备这个环境，就慢慢养成控制自己不去玩，千万不要晚上想了千条路，早上起来走远路就好。逼自己一把，加油
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实际方法。。。
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我只想给你说，对于每个人办法都不可能是万能的，除非你自己想做，静下心，如果有你所说的实际办法，那我们爸爸妈妈唠叨那么多怎么会没有用
ps：你想做，可不是你口头说说而已
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我也是这样的。你要懂得控制自己，虽然一时的享乐会让你开心，但是也要考虑以后，现在的学习对于以后是很重要的。学习是学的越好越想学，给自己制定一个学习计划，最好找人监督，早上早点起来，晚上到点自然就困了，坚持下去
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实际方法。。。
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你自己控制不了自己还能有什么办法，能决定的只有你
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养成早起的习惯，加强锻炼，多看些励志的书，多做些自己一直想做而老是没去做的事情。
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实际方法。。。
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这就是实际方法啊。难到这些你都做不到吗？
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