Question

经常便秘有什么好的方法

Answer 1

正常大便时间早晨5点到7点间。每日1-2次或没1-2日一次为正常。
建议饮食：
1.粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等。
2.蔬菜水果，摄入膳食纤维。
3.尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
4.清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可）
5.平时注意减轻压力，别让精神过于紧张。
6.通 秘 爽，用药从根本上治疗，再加上食疗从饮食上调养，才能彻底根治便秘。

Answer 2

做这个动作不仅能缓解便秘，还对肠胃好。

Answer 3

经常便秘的人一个食疗方改善

Answer 4

经常便秘怎么办？引起便秘的原因一喝水少，二纤维不足，三缺少运动，四压力大，取冬瓜荷叶开水冲泡每天喝三次试一下。

Answer 5

有什么治疗便秘的好方法？