Question

我很瘦，但是小腿却好多肉，想瘦腿，不知道用什么办法，要健康的

Answer 1

怎么瘦小腿最快最有效 减掉萝卜腿有四个方法
导读：有些女生大腿很纤瘦，但是小腿和非常粗壮，小腿的尺寸甚至可以赶上大腿。怎么瘦小腿从来都是女生们的头痛问题。小腿粗壮，小腿浮肿，小腿长赘肉是最常见的小腿粗大的表现。因此，想要变成美腿女王，你必须在小腿上下功夫。

有些女生大腿很纤瘦，但是小腿和非常粗壮。小腿的尺寸甚至可以赶上大腿。怎么瘦小腿从来都是女生们的头痛问题。小腿粗壮，小腿浮肿，小腿长赘肉是最常见的小腿粗大的表现。因此，想要变成美腿女王，你必须在小腿上下功夫。曲姿认为给小腿做SPA，小腿按摩，小腿运动等这些方法是必须要知道的。
小腿做SPA
小腿浮肿是因为腿部累积了很多毒素和废物。泡澡是去除这些堆积在小腿上的多余物质的最好方法。但是如果你不能天天泡澡，那么你也必须用温水给小腿做一个浓缩SPA，帮助消除浮肿。
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SPA工具：水桶、精油、浴盐、温水。
方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。
饮食瘦小腿
血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
运动瘦小腿
瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。
按摩瘦小腿
怎么瘦小腿才有效？按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善。

Answer 2

我也是- -你可以坐在椅子上踮脚尖 坚持4秒钟 做20个 做4组 我妈的腿就是这样瘦的。还有就是按摩刮痧 最好是有精油。最后就是慢跑了 40分钟以上 跑完记得按摩。加油。希望可以帮到你。

Answer 3

想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

Answer 4

用震动减肥器材，绑到腿上

Answer 5

跑步

追问

😒

追答

健康的呀