Question

如何让心静下来

Answer 1

让心静下来的方法如下：
可以练习瑜伽，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。一张瑜伽垫，一支舒缓的曲子。一个轻柔的动作，在繁忙的都市生活之余，学会善待自己，关爱自己，寻找属于自己的宁静和舒心。
可以看看书、赏下花、与好友叙旧等，在夏天的午后，听一些舒缓的音乐，倒上一杯清茶，轻轻地翻开几页书，约上三五好友一起畅谈生活乐事，也是可以舒心静气的一种方式。
可以钓鱼，嵇康在养生论中说：“更宜调息静心。常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”钓鱼可以说得上是夏季静心健身的一大妙法了。明代李时珍就曾指出，垂钓能解除“心脾燥热”。炎热的天气容易使人烦躁上火，而钓鱼可以静心养性。垂钓需要用脑、手、眼相互配合，静、意、动相助相成。钓鱼时眼、脑、神专注于水面的动静，对于提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力都有很好的促进作用。

Answer 2

当今社会生活节奏飞快，生活压力、工作压力接踵而至，很容易让人产生浮躁的情绪，如何让心平静下来，继续生活、继续工作，成为很多人心中的难题。如果想“去浮躁化”，可以尝试以下方法：

1、多读史书。书籍是人类进步的阶梯。读史使人心静，读史使人明智，读史使人沉淀。多读史书，可以了解当今繁华的世界背后的经历，能够沉下心来研究人类发展的脉络。

2、听纯音乐。走进纯音乐的世界，聆听纯音乐的旋律，能够使人心平气和，使浮躁的心瞬间得到平静。

Answer 3

　　1、多做几组深呼吸
　　深呼吸能让心跳稍微降下来一些，也会让心情慢慢平复下来。
　　2、冷静的思维暗示
　　要说“冷静的思维”非常容易，但是当压力情景来临，心跳加速的时候谁又能够真正做到冷静思考呢?关键是，要提前准备好冷静的思维暗示。他们可以是一句简单的暗示“冷静下来!”，但是这些必须是对最有效果的。要努力找到什么形式的词语或者想法最适合。
　　3、出去旅游
　　一般情况下，一个人心情难以平复，是因为旧环境的影响，所以在这个时候可以选择出去旅游或者踏青，一个新的环境会让人心静下来。
　　4、抽身去开始活动
　　如果说更多的活动是解除焦虑的关键好像有些奇怪，因为倾向于觉得焦虑的解决办法是放松，做更少的事情。但是，当大脑没有被事情占满的时候，它空荡荡的部分常常走向了焦虑，但当做喜欢的事情时，感觉会更好。即使只是一些简单或容易使人疲劳的事情，比如说整理办公桌、整理家务，都比坐着担心要好。
　　感到焦虑的的时候，会不想去参与让分心的活动。但参与活动恰恰是解除焦虑的关键，所以现在应该明白问题的关隘了。其中一个解决办法是提前写好一个令开心的活动列表，当焦虑时，可以马上抽身去做一些占据思维的事情。试着把一些喜欢做，并且容易开始的事情写到清单里面。
　　5、进行体育运动
　　如果感到心情比较烦躁的时候，进行一番运动，可以忘记发生的不愉快，而且在运动后身体里能分泌出多巴胺，这种物质能让人觉得愉悦感，在运动结束后，心也会慢慢平静下来。
　　6、注重睡眠
　　通常，当人们焦虑的时候他们的睡眠也会出现问题。有时当感到焦虑的时候，没有什么比躺在一片漆黑的环境里，感觉自己的注意力被焦虑一点点占据更糟糕了。然后，因为缺少睡眠导致人们焦虑睡眠，从而恶性循环地导致更加糟糕的睡眠。
　　7、听音乐
　　音乐是有治愈功效的，如果经常听音乐不难发现，其实很多很美妙的音乐会让一颗浮躁的心慢慢平静下来，当心情很浮躁的时候，不妨试试这种方法，肯定会有帮助。
　　8、读书
　　随着手机在生活中越来越占有重要地位，读书已经成了生活中很难做到的事，其实如果想静心，读书是很好的方式，在读书的时候会全身体投入到书中，就算有再多的事也会慢慢放下。

Answer 4

　　1、多做几组深呼吸

　　深呼吸能让心跳稍微降下来一些，也会让心情慢慢平复下来。

　　2、冷静的思维暗示

　　要说“冷静的思维”非常容易，但是当压力情景来临，心跳加速的时候谁又能够真正做到冷静思考呢?关键是，要提前准备好冷静的思维暗示。他们可以是一句简单的暗示“冷静下来!”，但是这些必须是对最有效果的。要努力找到什么形式的词语或者想法最适合。

　　3、出去旅游

　　一般情况下，一个人心情难以平复，是因为旧环境的影响，所以在这个时候可以选择出去旅游或者踏青，一个新的环境会让人心静下来。

Answer 5

能做到下面，自会心静自然凉。

【转自网络】

一辈子，两件事

有人说，
人一辈子要做三件事：
自己的事，
他人的事，
老天爷的事。

我认为，
人一辈子只做两件事：
饿了吃饭，
困了睡觉。
因为，
人一辈子能把饭吃得很香，
把觉睡得很甜，
确实是不容易的事。

年轻时，
林清玄因为失恋而痛苦不堪，
吃饭不香，睡觉不甜。
禅师告诉他:“人,需要修炼。”
林清玄问：“怎么修炼。”
禅师说：“饿了吃饭，困了睡觉。”

同样是吃饭，
同样是睡觉，
却有不一样的结果。

凡人吃饭时，
左顾右盼，想这想那，
千般计较，万般思索；
睡觉时，
颠倒梦寐，梦这梦那，
思绪万千。

修行者，
吃饭就是吃饭，
睡觉就是睡觉，
别无他念啊！

在人的一生中，
会遇到许许多多的人和事，
有些是必需的，
而有些是完全用不着的。
好好吃饭，好好睡觉。
这样，
走出来的是路，
扔掉的是包袱。
路才会越走越长，
心才会越走越静。