Question

新手健身是隔天练还是每天练增肌效果好？

Answer 1

天天练，如果准备好全力以赴去增肌的话，那遵循肌肉生长公式是最好的选择。扩充肌肉纤维的维度。

1 充分的锻炼，包括拉伸和有氧运动，无氧运动
2 充足的营养，包括即使补充蛋白质等营养修复肌肉的物质
3 充足高质量的休息，48小时为最佳
全部做到，持之以恒。

Answer 2

隔天练好。

Answer 3

天天练，有氧和无氧结合。