Question

结合影响遗忘的因素,谈谈如何进行识记的巩固

结合影响遗忘的因素,谈谈如何进行识记的巩固

Answer 1

1
、衰退

在大脑中的东西会像照片一样，
随着时间的推移而渐渐褪色。
衰退在感观记
忆、
短时记忆和中期记忆中有重要意义：
它使有限的存储空间不至于爆满。
但是，
长期记忆理论上具有无限的存储空间，
可是我们仍然会忘记长期记忆的内容，
这
是因为记忆一生都存在着，
问题只在于人们是否能将其调出。
其实失去的记忆内
容还存在着，
但不再找得回来。
就像一把钥匙，
肯定是放在某一个地方，
但到底
放在那里，却想不起来。通过训练记忆力，我们可以提高重新找回的几率。

2
、排斥

当信息太令人痛苦、使人受辱或让人害怕时，当人们有极端的创伤经历时，
排斥心理就会出现。
幸亏这些惊恐的时候不太多，
因为即便记忆力训练也对这些
束手无策。
不过，
我们可以将这些不愉快的经历或感觉低调处理，
这样反而会提
高自己的记忆力。
比如，
如果我们特别不喜欢某个人，
可能对他的名字记得更牢。

3
、干扰

干扰是经常出现的遗忘过程。
当我们在记忆内容相近的单词表，
因为内容太
相近了，发现记忆每一张单词表的能力呈显著下降趋势。不过，针对这一现象，
也有补救措施，
那就是不要过于长时间、
过于单调地学习相近的内容。
背英语单
词表时，背一些之后可以休息一下，学些其他东西，再回头背单词。此外，要学
的东西越是缺乏含义，
相互干扰的作用就会越明显。
所以就要不断尝试通过联想
去找一个含义。

遗忘的影响因素

1
、

识记材料的性质与数量

识记材料的性质与数量。
一般认为，
对熟练的动作和形象材料遗忘得慢，
而
无意义材料比有意义材料遗忘要快得多；
在学习程度相等的情况下，
识记材料越
多，忘得越快，材料少，则遗忘较慢。因此，学习时要根据材料的性质来确定学
习的数量，一般不要贪多求快。

2
、学习的程度

一般认为，
对材料的识记没有一次能达到无误背通的标准，
称为低度学习的
材料；
如果达到恰能成诵之后还继续学习一段时间，
这种材料称之为过度学习材
料。实验证明，低度学习材料容易遗忘，而过度学习的材料比恰能背诵的材料，
记忆效果要好一些。当然过度学习有一定限度，花费在过度学习上的时间太多，
会造成精力与时间上的浪费。

3
、

识记材料的系列位置

人们发现在回忆系列材料时，回忆的顺序有一定的规律性。如人们对于
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个英文字母的记忆，
一般以开头的字母如
ABC
较好，
最后的几个字母
XYZ
效果也
很好，
但对字母表的中间部分则容易遗忘。
在一项实验中，
实验者要求被试学习
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个单词的词表，并在学习后要求他们进行回忆，回忆时可以不按原来的行后
顺序。结果发现，最后呈现的项目最先回忆起来，其次是最先呈现的那些项目，
而最后回忆起来的是词表的中间部分。
在回忆的正确率上，
最后呈现的词遗忘得
最少，
其次是最先呈现的词，
遗忘最多的是中间部分。
这种在回忆系列材料时发
生的现象叫系列位置效应。最后呈现的材料最易回忆，遗忘最少，叫近因效应。
最先呈现的材料较易回忆，
遗忘较少，
叫首因效应。
这种系列位置效应已被许多
实验所证实。

Answer 2

影响遗忘的因素：
1、识记材料的性质；
2、识记材料的数量和学习程度；
3、记忆任务的长久性与重要性；
4、时间因素；
5、识记的方式；
6、识记的方法。