乳胶音乐枕头那里有卖的
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睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半氏销蠢，约10厘米左右。习惯仰卧者好的在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎斗凯病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。乳胶枕头的效果不是很好哦~睡觉应该还是在比较安静的情况下才有助于睡眠的，有声音 的话是达不到深层次的睡眠~你可以试试苏之润万珠枕，效果还是不错的，它的枕芯是由一万多颗润木珠组合而成，对颈椎和腰椎都有很大的作歼陪用，而且对晚上的睡眠质量也是有一定好处的。我朋友一直在用~看他每天都精神很好~希望对你有帮助，觉得满意记得采纳我的答案哦~
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