减肥的问题！ 10
我现在都是1点半跳绳跳30分钟到2点然后去上学晚上吃完饭后30分钟喝杯绿茶~过1个小时就慢跑40分钟~饭前30分钟要吃一个苹果~减少热量哦~我吃饭都是1碗菜汤一碗饭再一碗...
我现在都是1点半 跳绳 跳30分钟到2点然后去上学 晚上吃完饭后30分钟喝杯绿茶~过1个小时就慢跑40分钟~ 饭前30分钟要吃一个苹果~减少热量哦~我吃饭都是1碗菜汤 一碗饭再一碗汤~不知道一个月能瘦几斤- -我166斤男的。以前我超少运动的。
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每天运动控制饮食
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