胸肌怎么练？用哑铃
10个回答
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躺下后卧推哑铃，或者纯俯卧撑也是很好的
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哑铃卧推和哑铃飞鸟，哑铃练胸肌挺不容易的，不如杠铃
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飞鸟，卧推。
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平躺，用哑铃卧推即可
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只需3个动作，48天就可以拥有胸肌，肩宽俯卧撑，可以练习胸肌外侧，同肩俯卧成可以练习整个胸部
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