上了夜班白天只睡4个小时就醒想再睡却睡不着
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长期的饮食结构不合理，经常性的熬夜，喜欢吃生冷性寒之物，让外邪入侵，寒湿之气不断累积增多，阴阳失去平衡，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌减少，部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃的溃疡情况，还有些胆汁及毒素滞留肝内对肝局部产生破坏，根之于胆，抽点时间到附近郊外采点紫颜色花的苦菜，回来煮水熬汤喝，平时饮食宜清淡，少吃生冷油炸辛辣之物，晚上尽量不要熬夜。
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睡不着 也不用硬睡 不然会头晕晕的 不精神 总之夜晚睡的觉 白天怎么也是补不回来的 少上夜班为好
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为什么别人通宵熬夜白天还能浪，而你稍微熬夜下，就很没精神
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