意外去世不是命中注定的。
生老病死,人的寿命在一出生就被写好,原来寿命真的是天定的,古代人有一句话叫做生死有命,富贵在天,很多人都特别相信命运的安排,有的人认为这样的言论特别的滑稽,人的命运怎么能由上天注定呢,其实人的命运还真是上天注定的。
从古到今很多人希望长生不老,但到现在没有人的成功,中国古代民间的说法,人的寿命是天注定的,在地府的生死簿中,每个人的死亡都是被,详细的记录着,等你的生命到达终点时,就会有黑白无常来索你的命。
不管是不是真的存在,人体里的确有决定,人类寿命长短的东西,有遗传效应的DNA片段,它支持着生命的构造和性能,能够储存生命的种类血型,人的生老病死,都和基因有关,基因中每一个基因的确定。
延年益寿的方法:
1、每天运动15分钟:一份研究报告显示,每天只需锻炼15分钟,平均可延寿3年,死于癌症的风险可降低10%。
锻炼方法:
形式可以多种多样,包括步行、骑车、玩耍、干家务、爬楼梯以及各项体育运动等,推荐的中高强度运动有快走、慢跑、骑自行车、跳交谊舞等,高强度运动例如跑步等。
2、锻练握力:一项研究显示,握力最强的人,可比握力弱的人多活2年2个月,并且,握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高67%。握力可以很好地反映全身的力量状况,握力大的人骨密度更高,握力减退则预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大,预期寿命也会随之缩短。
锻炼方法:
握力与其他肌肉力量一样会“用进废退”,需要练习才能提高。提高握力有很多途径,比如:随身带个握力器,空闲时练上几下,或者通过杠铃、哑铃、引体向上等进行力量锻炼;进行握拳运动:将双手紧握成拳,全身同时稍稍用力,然后放开,重复进行50~80次,每天早晚各做1次;羽毛球、网球等运动,也能使手腕、手指更加灵活,提高握力。