我每天早晨跑步半小时坚持了三个星期 为甚么一点也没瘦 10
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我自己跑了一个月瘦了10斤！每天坚持慢跑！快跑是无氧运动！慢跑是有氧运动！不知道你是慢跑还是快跑！慢跑减肥！快跑练肌肉练爆发力！慢跑有个3个过程！第一个好像是糖代谢，第二个是什么代谢忘了！第三个才到脂肪代谢！一般慢跑30分钟以上才有效果！以为前30分钟进行的是前面的两个代谢！30分钟（有的人是20分左右）以后才开始进行脂肪代谢！每天坚持！跑完不要喝雪碧啊碳酸饮料！要喝水！而且在这期间也要适量的控制饮食，如果因此暴饮暴食也一样不会有任何的作用
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我自己跑了一个月瘦了10斤！每天坚持慢跑！快跑是无氧运动！慢跑是有氧运动！不知道你是慢跑还是快跑！慢跑减肥！快跑练肌肉练爆发力！慢跑有个3个过程！第一个好像是糖代谢，第二个是什么代谢忘了！第三个才到脂肪代谢！一般慢跑30分钟以上才有效果！以为前30分钟进行的是前面的两个代谢！30分钟（有的人是20分左右）以后才开始进行脂肪代谢！每天坚持！跑完不要喝雪碧啊碳酸饮料！要喝水！
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为减胖而跑步,必须要有时间和路程的限制,太少了不起作用。只要时间和路程够了坚持会有效果的。
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亲，可能脂肪都变成肌肉啦，
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空腹跑吗 平时饮食多吗？很多因素的哦 看自己是虚胖还是实胖哦
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