Question

吃那些食物可以增加人体黑色素

主要是我的胡子发黄。有太阳一照，还金黄色的。是不是人体缺少黑色素啊。
知道的回答一下，本人在此感谢了。

Answer 1

黑色素是由黑素细胞合成的。人体的黑素细胞存在于皮肤、粘膜、脉络网、视网膜、软脑膜、内耳（耳蜗、前庭迷路中）及胆囊与卵巢等处。这些细胞包括两型，树枝状和非树枝状，都合成黑素。但只有树枝状细胞能够转移黑素到其他细胞，非树枝状细胞（眼的脉络网和视网膜，以及软脑膜）保留它们何曾的黑素体。皮肤黑素细胞主要分布在表皮基底层，也见于毛球及外毛根鞘。人的表皮约有20亿个黑素细胞，重约一克，平均每平方毫米有1560个黑素细胞，并对称分布于全身。身体部位不同，黑素细胞密度不同，躯干、上臂少，每平方毫米1100~1250个，面部较多，每平方毫米可达2900个。随年龄增加皮肤毛囊内活性的黑色细胞数目减少。

粗糖、豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品 、鸡蛋等
铁元素和铜元素一样，也是合成黑色素颗粒必不可少的原料。含有铜、铁两种元素丰富的食物，主要有动物内脏以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆类、苹果等食品。
应多吃核桃、芝麻、圆白菜、胡萝卜、植物油等，上述物质的充足供应就可以保证机体不断得到铜、铁、维生素A、维生素E的补充。平时还应多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子、菱角豆类等食物，这些食物不仅富含铜，还富含泛酸。泛酸也可增加黑色素颗粒形成，

Answer 2

黑色食物能增加黑色素，小妙招教你解决白癜风，预防复发

Answer 3

多吃一些黑色食物，干果类，贝类。

Answer 4

黑芝麻..关于黑色的东西就可以补充..

Answer 5

我们知道要想要通过饮食来补充黑色素，就要多食富含酪氨酸酶的食物。因为酪氨酸酶是生成黑色素的重要成分。富含酪氨酸酶的食物：

1、有动物内脏、肾。

2、有甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，有水产品乌鱼子。

3、有豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，还有硬壳果类花生、核桃、芝麻以及葡萄干。

4、属于感光食物的，吃多了会使皮肤产生斑点或黑色素沉淀，如香菜、韭菜、芹菜、白萝卜、酱油等。

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 扩展资料： 

黑色食品——天然的黑色素

黑色食品主要是指自然颜色相对较深、含有天然黑色素、营养较丰富、具有一定的调节人体生理功能的动植物食品。常见的黑色食品有：黑米、黑麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海带、黑枣、黑葡萄等。

参考资料： /baike.baidu.com/item/%E9%BB%91%E8%89%B2%E7%B4%A0"target="_blank"title="黑色素-百度百科">黑色素-百度百科