Question

减肥,要怎么减

减肥,要怎么减

Answer 1

1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

Answer 2

所有减肥药都反弹！都有副作用！伤肾！
所有所谓的瘦身小动作都是唬人！那些动作根本消耗不了能量！
所有的瘦身食谱都是破坏你消化系统，减少吸收来让你暂时体重下降！
减肥也很简单，三件事办到你就可以成功：
少吃，多运动，持之以恒！！！！！