Question

打篮球怎么防止受伤

好恢复的小伤就算了、大伤怎么办、今天打篮听那人说他以前打球打掉两颗牙、花了6000、
打篮球该怎么保护自己不受这种伤害、或者更严重的伤、还有、会不会戳到眼睛并且很严重、
买护具买什么、什么地方最容易受伤、
我只是害怕受伤、以防万一、 我打篮球很有冲进很疯狂的所以怕以后会受伤、 在知道上看说是膝关节、踝关节、容易受伤、我怎么都没有、为什么会受伤啊、还有我感觉牙套应该也有用、 我艹沙比赶紧滚蛋

Answer 1

说实话，受伤是概率问题，没有十分有效的预防措施，要是护具什么的那么管用，nba球员什么护具买不起啊，他们岂不是都不会受伤了。想要不受伤还是要从主观意识出发。
首先是热身。完整的，彻底的热身可以帮助你拉伸肌腱，提高你的灵活性和兴奋度。这才是最有效的预防受伤的手段。
然后是打法问题。如果你选择身体接触多的打法，受伤的概率肯定会大大增加。这就要你个人做选择了。但是人要是倒霉的话真的没话说，我一哥们在完全没有身体接触的情况下上篮，跟腱撕裂。。。。。
三是打球时注意力一定要高度集中，这点很重要，这会让你有更多的自我保护意识，反应。能及时作出自我保护的动作。
还有就是在你身体已经疲惫的时候最好不要在做剧烈运动，那时你的力量已经下降，注意力也下降，踝关节等重要关节失去力量后，受伤的几率也会增加。而且你也很难做出有效地自我保护动作。
另外，最好少跟不会打球的人玩，这些人才是球员杀手。他们的动作不规范，多余动作多，在侵犯你之后不会对你进行保护。
护具有用，但十分有限，个人觉得护具最有效的就是防止硬伤，比如磕碰什么的，就像牙套之类的。还有就是能帮你收紧肌肉，防止受过伤的部位在做出一些超过正常幅度的运动。这可以帮你节省一些体力。
个人建议就带个牙套，护踝（最好是缠绕式的，想袜子那样的没什么大用。）置于膝盖要用那种大小腿都套上的，把整个膝关节附近肌肉群包裹起来。
最后声明：怕死不当兵！怕死不打球！都是概率问题。

Answer 2

热身是很重要的，还有就是戴护具。如果冲内线，最好戴牙套。

Answer 3

把准备活动做开是最重要的

Answer 4

别太拼命，有时候看着防不到了，就收着点

Answer 5

和自己朋友玩就没有多大的事了，但如果你是哪种经常何不认识的人玩的话，建议你做好这几样护具。
1，牙套（首先是保护牙，还能一定成都的防治脑震荡）
2，护踝（有时间有条件的话建议买专门的护踝胶带，这个地方时最容易受伤的一定要保护好）
3，护腰（根据情况订，身体条件好的话就算了，我就是那种身体条件不好还老爱往里面突破的那种经常被弄到，护腰作用还是很大的，要不老了你会后悔的
其他就没有什么了！娱乐为主！！！

Answer 6

别打了
得罪不认识的说不定打你一顿呢

追问

干你mei一顿213

追答

？？？

追问

揍你吗吗啊、不会回答滚蛋、

追答

怎么啦 我爱怎么说怎么说 你管不着 ！这有个没素质的！网友门注意啦~~