Question

杠铃和哑铃哪个好？

Answer 1

【杠铃】更加适合增加肌肉纬度，力量。
【哑铃】主要锻炼小肌肉群，肌肉塑型。

举个例子，卧推，杠铃卧推很多人可以卧推100kg，最胸肌刺激最好，但是用哑铃卧推可能只有50kg，这是因为哑铃卧推时双手需要同时保持两个重物的平衡，而杠铃保持平衡上就比哑铃轻松很多，但这不意味着杠铃比哑铃好，哑铃没有中间那道杠的限制，可以下到胸部一下的位置，效果反而会比杠铃好

Answer 2

各有各的用途，说不上好坏之分。如果是在家煅练的话用哑铃，因为体积小，而杠铃杆子最少1米5 ，在家用占地大不方便。