怎么样才可以在三个月减掉12斤??

 我来答
来自黄龙洞兴奋的凤梨
2016-10-26 · TA获得超过978个赞
知道大有可为答主
回答量:1102
采纳率:100%
帮助的人:435万
展开全部
胖上去一夜之间,瘦下来需要三个月。而且吃完久坐也会导致肚子堆肉。
首先控制食量,不是一下子就不吃啊绝食啊,是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。
吃的时候,尽可能吃菜代替米饭,但是午餐必须吃米饭,量少就行。
运动上每天坚持慢跑半小时,慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果,不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好,不要每天跑,可以用健美操代替,跟着郑多燕每天跳一个小时。
运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松,不然肌肉会明显变硬。
平时多看经验贴公众推送,固定跟着一个人学习健康运动。
最最重要的,什么也比不上的,就是坚持
赵燕楚
2016-10-25 · TA获得超过3617个赞
知道大有可为答主
回答量:7511
采纳率:4%
帮助的人:1242万
展开全部
节食 晚饭只吃苹果
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友2e176f9
2016-10-25 · TA获得超过2208个赞
知道小有建树答主
回答量:4123
采纳率:36%
帮助的人:920万
展开全部
只有靠多运动!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
帐号已注销
2016-10-25
知道答主
回答量:25
采纳率:0%
帮助的人:4.5万
展开全部
我喝了花茶,一个月瘦了十几斤
追问
什么花茶?
追答
大肚子茶和三叶茶
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式