怎么才能睡着觉?

上七年级后,在宿舍老是睡不着觉,我认为是心理问题,并且我开始也害怕第2天睡不睡得着,老是循环下去,搞得我快崩溃了。跪求各位帮下忙。... 上七年级后,在宿舍老是睡不着觉,我认为是心理问题,并且我开始也害怕第2天睡不睡得着,老是循环下去,搞得我快崩溃了。跪求各位帮下忙。 展开
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雨偲未02
2018-11-27
知道答主
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1、下午锻炼1小时左右
2、睡前泡脚半小时
3、睡前一杯温牛奶或者一杯稀健枣仁茶
4、睡前10分钟禁止玩手机
5、可以试着带眼罩睡觉
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