Question

#健体和健美的区别？#

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Answer 1

健美与健体本根上是一样的，都是通过健身运动以及合理的营养饮食来增加肌肉含量的，当然，如果一定要区分的话可以从以下几个方面：

健美评判标准：
　　1.男子个人
　　(1)肌肉 指全身结构统一的发达肌群，包括围度、力度和密度。约占评分比重的60%。
　　(2)匀称 平衡的骨架、端正而又比例协调的人体外观以及布局 观对称的肌肉形态。约占评分比重的10%。
　　(3)造型
　　用肌肉控制的能力，以展示身体各部肌群的动作。规定动作要规范，自由造型要连贯流畅具有艺术感，气质要与音乐、动作融为一体，整套动作要有鲜明个性。约占评分比重
　　的10%。
　　(4)仪表与气势 运动员的形象、姿态、发型以及赛场表现，约占评分比重的10%。
　　(5)皮肤 全身皮肤健康情况，有无纹身、斑痕及着色不当。约占评分比重的10%。
　　2.女子个人
　　(1)体格健康、强壮，约占评分比重的20%。
　　(2)骨架匀称、举止优雅，约占评分比重的20%。
　　(3)肌肉发达、线条清晰，四肢比例合适、肌肉分布匀称。约占评分比重的40%。
　　(4)气质高雅，仪态端庄，约占评分比重的 20%。
　　3.男女混合双人
　　(1)体型和肌肉发达水平是否和谐。
　　(2)表演的动作在姿势、节奏、幅度、体位、舞台气势、福韵等方面是否和谐。
　　(3)准确完成规定动作，做到动作配合默契。
　　(4)自由造型整齐一致，此起彼伏，你追我进、左右对称、前后呼应、刚柔相济。
　　4.女子双人 参考男女混合双人评分依据。
　　5.集体造型
　　队形变化连贯，精神振作，肌肉发达程度与体格匀称，表演富有创造性，造型具有艺术性以及整体性的舞台艺术感。
　　6.最佳表演奖(男、女个人，混双，女双)
　　①成套动作编排合理、流畅。
　　②动作有创新。
　　③造型具有鲜明的个性。
　　④肌肉清晰、匀称。
　　⑤从四个侧面展示形体。
　　7、最佳动作配乐奖(男、女个人，混双，女双)
　　①动作与音乐融为一体。
　　②音乐段完整。
　　③肌肉匀称、清晰。
　　8、男子最佳小腿肌奖
　　①整体匀称，有雕塑感。
　　②与全身肌肉比例协调。
　　9、女子最佳腹肌奖
　　①腹肌整体匀称，沟纹清晰。
　　②肌肉条纹与肌肉布局整齐有力度。
健体评判标准：
健体，不要求像竞技健美，拥有发达的肌肉，也不像健身比赛，具备高超的才艺表演，全新的大众竞技运动，相对健身健美比赛，它普及更广，门槛要低，更有利于更多的爱好者参赛，比赛台上，双腿自然站立，收紧小腿，正展或背展手臂微曲提肩将背阔肌收紧。两侧展，手臂不变腹部收紧内扣胸肌 ，自信的完成四个规定动作，向观众展示自身气质，身体骨骼形态，以及流畅的肌肉线条，身着沙滩裤，这就是健体。
估计随着以后人们对于健美的深刻认识，比赛要求和规则可能也会逐渐分门别类，根据不同美的要求进行评判，还有那些说健体不需要练腿的，我也不发表各种意见，个人认为大腿就是人体整个力量的来源，个人感觉就是每次练腿都会让自己透支的不行，而练习其他部位怎么也打不到练腿的疲劳程度，当然，智者见智仁者见仁，自己喜欢练什么就练什么。

Answer 2

其实健美不等于健身，健身强度比较大！

Answer 3

多吃健康的食物加 zz5ff6