Question

156个41公斤 一天吃多少热量才不会胖 好不容易减的 所以想维持

156个41公斤 一天吃多少热量才不会胖 好不容易减的 所以想维持

Answer 1

按一个50公斤的女人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状。

而你是41KG，差不多就是4/5，1200~1600大卡。
不过，你建议下载 变啦APP ，然后在JD 上搞个清华同方的体脂秤。
对自己身体各项数据做一个全方位的检测。

每天都可以检测。而且胖不胖不是看体重的，要看看你体内的脂肪有多少。

Answer 2

这个我想没有具体答案，这要看你的基础代谢率以及一天消耗的热量是多少！还要看你都吃些什么？但我想说一句，要想保持身材，一定要科学健康的做法。节食是最不可取的方式。除非你一辈子都靠节食，否则就会反弹。最好的方法就是要运动，力量训练必不可少，肌肉的含量越大则消耗热量越高。也会因此提高基础代谢。饮食大原则就是低盐 低油 低糖。这样既不用挨饿，还能健康的保持瘦身材。一举三得不好吗？