现在是一名高三学生不知道怎么减肥
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对照热量表，控制饮食，每天减肥50-100克（1500-3000千焦），积极体育锻炼
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？
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有啥不明白的？举个例子，假如你看着热量表，算出你一天要消耗1万千焦热量，那你每天控制食物的总热量不超过7000千焦，每天必能减肥100克。体育锻炼还能消耗掉一些热量，且帮主塑形
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