Question

我身高170体重140怎么减肥最有效啊？

Answer 1

减肥重在坚持。
减肥一方面要注意饮食，减少高脂肪的食物摄入。
另外一个方面就是运动，健身或者慢跑走路都不错。运动不是过度的锻炼，而应该是采用每天超过半小时这样一个时间段，从而达到燃烧体内的脂肪的目的。
在运动后，可以补充蛋白质（牛肉、鸡蛋、肉类等等）这些是不会让身体变胖，而会让身体变得更加结实，更加健康。