篮球意识的培养途径包括哪几个方面
1、培养观察能力
培养观察能力是培养正确“篮球意识”的门窗,是形成正确“篮球意识”的重要条件。篮球运动员在比赛过程中,对任何一项技术动作、战术的运用,都取决于能否周密地在瞬间内作出正确的观察、判断。
2、训练观察能力
技术训练中,要考虑有助于扩大视野的技术动作。如:运动员至多利用余光照顾到球或者不看球,视野的重点是观察场上全面移动情况。
3、培养判断能力
提高对球场复杂变化情况的分析判断能力,在培养篮球意识中,占很重要的位置。运动员通过场上的观察预测,掌握对方的技术特点及战术规律,而采取相应的行动。要正确分析判断对手的进攻意图,保持沉着冷静的头脑。密切注视球的传递变化和进攻队员的活动。
4、培养篮球意识
要求运动员要具有“对抗观念”。要求在正确动作规格基础上做到更具有实战性,合理性和实效性。在各种因素反复刺激下,巩固、运用与发展技术,形成独特的技术特点,增强正确“篮球意识”。
5、树立快攻意识
加强快攻意识要求每个运动员都要有快的欲望和配合能力,要充分发展人的主观能动性,积极争取、创造机会。这要先靠平时在思想上认真对待,持之以恒地反复磨练、强化,以加强队员的快攻意识,这样就能在比赛中,力争一切时机,最大限度地发动快攻。
6、培养防守意识
要贯彻“以球为主,球人区兼顾”的防守原则,在训练中除进行个人防守能力和协同配合外,在意识方面也应同时提出各种要求:
(1)积极地进行抢位防守的意识;
(2)失去球权后,立即进行防守的意识;
(3)打破固定看人界线的意识;
(4)对持球人的防守,应根据进攻队员的特点,机动变化,采取措施,起近防守,做到防投、影响控制对方传球和借机抢断的意识;
(5)对无球人防守包括:强占断球路线,随时准备断球的意识;
(6)护送的意识;
(7)队行机动变化意识;
(8)抢篮板球及反击意识。
参考资料来源:百度百科--篮球意识
1、培养观察能力
培养观察能力是培养正确“篮球意识”的门窗,是形成正确“篮球意识”的重要条件。在比赛过程中,篮球运动员使用任何技术动作和战术取决于他们是否能够在瞬间做出正确的观察和判断。因此,在技术训练的早期阶段,必须注重观察能力的培养,加强对运动员的视野训练。
2、培养临场应变能力
由于篮球比赛非常激烈,对抗性,快速变化,没有扎实的基本技能,因此不可能打下坚实的技术基础,建立正确的动态刻板印象。但是,每个动作都不能从结构特征改变为应用模式。
在对手的不同约束下,相同的动作可能导致结构和形态变化。这要求运动员有一个“对抗性的概念”。在正确的行动规范的基础上,要求更加实用,合理和有效。在各种因素的反复刺激下,我们将巩固,应用和发展技术,形成独特的技术特色,增强正确的“应变能力”。
3、培养防守意识
好的防守是赢下比赛必不可少的要素,只追求一昧的进攻而忽略防守是球场上的大忌。这需要运动员培养良好的防守意识。在比赛中,出色的防守可以转换为多次良好的进攻机会。防守意识需要运动员在早期加强注重与培养
扩展资料:
1、运球
每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时。
运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。
2、投篮
这个训练,可以练习2分区的五个点,每天坚持练习,命中100-200球。
投篮动作解析:
两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行;把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧;手指自然分开,贴紧篮球;大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。
投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。
3、传接球
这个需要找人一起训练,练习互相传球,坚持练习半个小时。自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手;接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。
4、上篮
上篮的练习可以结合投篮一起,在掌握基本上篮动作后,可以坚持练习,做到熟练。
从左边篮板,左脚先跨步,再跨右脚,右脚用力登地,(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起,滞空,左手拨球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。
从右边篮板,右脚先跨步,再跨左脚,右脚用力登地,(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行),弹跳左脚向上抬起,滞空,右手投球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。
参考资料来源:百度百科-篮球基本功
包括:培养观察能力、观察能力训练、判断能力培养、培养篮球意识、树立快攻意识。
“篮球意识”是指篮球运动员在从事篮球实践活动中,经过大脑积极思维过程,而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中,提练积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。
扩展资料
培养观察能力
培养观察能力是培养正确“篮球意识”的门窗,是形成正确“篮球意识”的重要条件。篮球运动员在比赛过程中,对任何一项技术动作、战术的运用,都取决于能否周密地在瞬间内作出正确的观察、判断。为此在技术训练中的初期就必须重视观察能力的培养,加强运动员的视野训练。
观察能力训练
技术训练中,要考虑有助于扩大视野的技术动作。如:运动员至多利用余光照顾到球或者不看球,视野的重点是观察场上全面移动情况。
判断能力
锻炼运动员爱动脑筋,提高对球场复杂变化情况的分析判断能力,在培养篮球意识中,占很重要的位置。运动员通过场上的观察预测,掌握对方的技术特点及战术规律,而采取相应的行动。
参考资料来源:百度百科-篮球意识
因为确实太广了,分好多个细节,而这些细节又可以讨论很多。
足够写一篇大论文了。
而且这个大论文绝对还不是够深入的,这能是够广度。
楼主明显是要写大论文或者作业之类的,
因此,我也不准备回答这个问题,建议楼主自行百度或者搜索相关文献。