Question

最近一段时间晚上睡眠一直迷迷糊糊怎么办

Answer 1

首先，打呼噜是个很不好的习惯，它不但会影响他人休息，而且会引发多种疾病，甚至有窒息的可能。这也许是和睡前喝浓茶，咖啡，睡姿不当，以及在睡觉之前服用某些药物有关。尝试用以下方法：
1 加强体育锻炼，如登山，增强肺功能。
2 如有吸烟等应戒掉。
3 对于肥胖者要积极减轻体重。
4 睡前禁止服用镇静，安眠类药物。
5 采取侧卧位睡姿。
6 避免饮用浓茶等。
这有一个很简单的方法，只需在睡前将一个毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，仰睡或侧睡都可以使舌头后坠，就可以避免打呼噜了。