Question

为什么运动加控制饮食，体重还是不减

Answer 1

吃太少了。
运动量太大了。
没错，我说的两点没冲突。
首先人体有一个最低代谢率，你这点食物完全达不到女性最低代谢率，如果摄入达不到最低代谢率，身体就会进入储备期。
进入储备期的身体再大量运动，那只会让大脑误以为你进入了疾苦环境，于是会优先分解肌肉储备脂肪，因为脂肪的热量更高，可以让你活的更久。
一旦进入这种时期，可以说你吃的每一点碳水都会转化为热量储备起来，一旦再次恢复饮食，复胖将来势汹汹。
我看你如今最好是先恢复饮食，至少计算出自己的最低代谢率，然后等一两个月，等身体适应了，再重新开始减肥。
再次开始减肥后，一定要摄入最低代谢率以上的食物，并且辅助运动。
人会不会瘦，是根据人体每日需要摄入热量的总和减去实际摄入量，只要有了摄入缺口，人就会瘦。
完全不需要忍饥挨饿，摄入最低代谢率以上的食物，也是怕计算热量有误差，所以采用的保守吃饭法。
如果有钱雇营养师，那完全可以每天吃到饱，还不用运动就可以瘦。
还有减少食物并不会让你更快的瘦下来，除非你干脆不吃东西，进入辟谷状态，饿死前你一定会瘦下来。
所以要么学我说的方法吃饭运动，要么你花钱去医院挂营养液好了，保准一个月瘦到标准体重。
靠你这种节食法，虽然等肌肉消耗差不多后还能瘦，但身体免疫力扛不住的。
你现在已经代谢紊乱了，等肠道也出现问题时，你就知道厉害了。
减肥也不能盲目，三分运动七分吃，你完全相反的做法是不行的。
那句话叫什么来着？
不吃饱哪有力气减肥？
你以为运动员那么大的运动量，还那么瘦，他们也不吃饭？
他们一顿饭顶你这一个周的猫食。
所以要么学会科学控制饮食，运动辅助。
要么运动量继续增加，然后放开肚皮去吃饭。
绝对不存在，吃的少，运动量大，这种完全反人类减肥的方法。

Answer 2

需要坚持一段时间的。减肥是需要运动与饮食调整双管齐下。但需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上，不要老盯着体重的数值变化。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

Answer 3

可能是方法不对

Answer 4

节食瘦身，为什么体重还上涨