Question

怎样才能快速减肥呢？

Answer 1

减肥要运动与饮食调整双管齐下。需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

Answer 2

少吃吃高脂肪高热量食物，多吃水果蔬菜！
勤喝水
多锻炼身体

Answer 3

最理想的减肥速度，是一个月减3-6斤。每周0.5-1公斤的速度，也是国际上很多专家所推荐的目标。人的身体变化需要有适应性的，突然地剧烈的变动往往给健康造成重大影响，比如过快的减肥，过度节食，会让身体以为进入了饥荒状态，也会开启相应的保护措施，严重影响日常的工作和学习。减肥既是一个长期坚持的过程，也是对不良的生活习惯的修改，只有慢慢建立良好的生活习惯，才能真正守住减肥成果。如果饮食偏油腻，可以考虑一下正规减肥产品舒尔佳，能够帮你减少30%吃进去的脂肪被人体吸收。

Answer 4

有一种减肥饼干，想快速减肥的话一个月能减30斤左右，而且减掉的是脂肪哦，我也准备减肥了，可以一起啊

Answer 5

体能锻炼