Question

用支架做俯卧撑为什么费力

Answer 1

使用支架做俯卧撑会感到费力，原因有以下几点：
1. 支架的使用增加了动作的幅度和难度，使离心收缩更加剧烈，从而加大了对肌肉的刺激，导致更多的肌肉纤维参与运动，消耗更多的能量。
2. 支架的使用可以提供更好的支撑和平衡，使身体更加稳定，从而减少了不必要的身体晃动和力量损失，使得肌肉在运动过程中更加有效地发挥作用。
3. 支架的使用可以减少手腕和手部的压力，避免因为手部疲劳而影响整个运动过程的表现，从而提高了运动的效率和质量。
综合以上原因，使用支架做俯卧撑会感到费力，但这种费力感会帮助你更好地锻炼肌肉并提高运动效率。

Answer 2

俯卧撑架的使用，能加大动作的难度，加深对胸部肌肉的刺激，达到事半功倍的锻炼效果。
超长距离俯卧撑

主要锻炼胸大肌内侧和肱二头肌，当肘关节角度大于135度时，主要是肱二头肌在发力。
宽距俯卧撑

大约是一点五倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时三角肌前束和肱三头肌。
中距离俯卧撑

略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束和肱三头肌。
窄距俯卧撑

小于肩宽，双手置于两胸肌前，主要锻炼三角肌前束和肱三头肌，同时发展胸大肌内侧。

Answer 3

因为支架可以让胸下沉的更深，对肌肉刺激更强，所以更累。

Answer 4

因为支架会规范你的动作，让你的肌肉更加得力。》》》