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进入更年期后，身体中突如其来不适会常常发生，有潮热出汗、心慌胸闷、失眠多梦等毛病不断，这是人生中的一段生理衰老变化期，而灵芝对于解决这方面的问题有比较好的功效，可以选择灵芝相关的保健品，比如江苏佰康旗下的银杏灵芝胶囊，银杏在女性抗氧化抗衰方面也有很好的功效，是比较适合中年女性的保健品。
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1、锻炼身体基本选择温比散步间久点;
2、食疗:食物体基本营养物质其实定要名贵食物蛋白质、脂肪、粗纤维、维素均衡相关提高免疫食物:灵芝、新鲜萝卜、参蜂王浆、蘑菇、香菇.
另外试试纳西族玛卡说真错缓解亚健康
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