Question

怎么减肥才最快最有效果

Answer 1

　一、饮食方面
　　多喝水，喝够水
　　水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦！
　　合理安排三餐
　　早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。

Answer 2

先排毒，再饭前服用螺旋藻或者食用酵素

Answer 3

每天有事，忙得和陀螺一样瘦得最快。

Answer 4

你很着急瘦吗？是有重要的宴席？

Answer 5

可以给你建议

追问

什么

追答

刚刚也有人问了，直接一次跟你说完哈

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