25岁女孩,气虚,没有舞蹈功底,想塑形,适合学什么舞蹈 10

25岁女孩,气虚,没有舞蹈功底,想塑形,适合学什么舞蹈有颈椎问题,想开肩,希望通过舞蹈塑形。求帮助谢谢... 25岁女孩,气虚,没有舞蹈功底,想塑形,适合学什么舞蹈有颈椎问题,想开肩,希望通过舞蹈塑形。求帮助 谢谢 展开
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舞研艺考官网 2021-12-31
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这个年龄段学习的人,多数属于自我爱好以及对身体要求的缘故。所以在学习上以自身条件训练的目的为标准。 建议如下: 如果是对身体修身方面有要求的,可以学习芭蕾形体。可以塑造良好的形体,改善自身因不注意而养成的形体不佳的问题。如果是简单的舞蹈学习,可以学习民族民间舞,民间舞种 类繁多。多以五大民族为主。学习动律与练习舞蹈协调有很大帮助。如果是热爱潮流文化,有一定激情的人,可以学习街舞,爵士,拉丁,摩登,这些让你激情热涨的舞种决定不会让你失望,让你沉浸在其中。如果是减肥,舞种各有不同,学习方式要持之以恒,这是前期,学习一些流…
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2017-07-29 · 星城街舞,让跳舞变简单!
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爵士舞比较合适,爵士舞对女生的修身塑形很有帮助,好处还很多。

1. 可以减肥健身塑身:爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法;而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿!手臂臀部 都能得到全面锻炼。

2. 可以增强女性自信,提升气质:如今,很多女性已经不满足于单纯塑造身材,她们更注重提升个人气质。爵士舞有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,爵士舞艺术感很强,主要是锻炼个人的表现力,着重培养一种感觉,一种姿态。而且,协调性在爵士舞中非常重要,除了手和脚的配合,还有头、和四肢的动作配合。学了爵士舞后,一举手一投足都会更加协调,进退之间愈发时尚妩媚,可以大大增强个人社交魅力。

3. 可以减缓生活工作压力 :对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用,可以有效的改善肩、颈部的劳损。

4. 可以治疗产后忧郁症:很多产后女性,因为产后辩昌体重增加,身材变型,自信心受到很大的打击,容易患产后忧郁症。在舞蹈的学习过程中,她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来,加之舞蹈时进行快乐的运动,人自然而然就变得越来越开朗了。

5. 长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。

6. 训练学生手脚与大脑之间的配合:以简单的动作配合音乐,编成舞蹈动作练习,使练习者的肢体得到充分舒展和活动。

7. 可培养练携判扒习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣:通过热身及动作组合,以配合强劲的节拍,舞蹈的动感和音乐的节奏,使练习者在轻松欢快的气氛中学习。

8. 训练肢体的协调性:爵士舞是一项全身的活动,包括头、肩、手、腰、胯及腿,身体任何部分都充分运用,如练习伸展动作,就可提高练习者的柔韧度和协调性。

9. 训练耐冲梁性,增加自信:爵士舞不止帮助骨骼成长,练习过程中亦可培养练习者的专注耐性,建立自信。

10. 通过不断练习来培养自己的恒心。

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2021-12-31 广告
这个年龄段学习的人,多数属于自我爱好以及对身体要求的缘故。所以在学习上以自身条件训练的目的为标准。 建议如下: 如果是对身体修身方面有要求的,可以学习芭蕾形体。可以塑造良好的形体,改善自身因不注意而养成的形体不佳的问题。如果是简单的舞蹈学习... 点击进入详情页
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1067686902
2017-07-29
知道答主
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扭秧歌
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馃惓铏庣墮馃惓
2017-07-29 · TA获得超过204个赞
知道答主
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瑜伽就可以
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shaoqiao123321
2017-07-29 · TA获得超过427个赞
知道小有建树答主
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先健身和瑜伽
追问
健身瑜伽同时进行?
追答
报一个就行了,
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