血压低怎么办
2018-10-11 · 数字健康管理平台
浙江卫健科技有限公司
低血压虽然不算是一种疾病，但可能是其他疾病所致，而且它会使人头晕眼花、精神疲惫、
注意力不集中或昏倒、休克，而导致其他伤害产生。医师提醒民众，确实了解低血压的原因，并 做好保健或治疗，才能避免影响日常生活或产生并发症。
低血压有原因不明（疑为遗传所致）的本态性低血压和因疾病产生的继发性低血压两大类。
医学研究指出，百分之三至七的低血压患者属于本态性低血压，这类病人的心脏收缩能力和血管 的抵抗是正常的；而继发性低血压则有明显的疾病致因。
何谓低血压
1
血压下降的程度低于正常值，且维持一定状态时，即为低血压。血压的高低可因性别、年龄
、体型而异，但一般成年人若血压测量多次，值维持收缩压在90至100mm/Hg以下，而舒张压在
50至60mm/Hg以下时，就应接受更进一步的身体检查，找出原因而加以治疗。
低血压的致因
1
心脏疾病
罹患心不全、心肌梗塞、大动脉瓣狭窄症时，都会影响心脏搏出血液的功能，使心脏输送血量减少，以致循环障碍而引起低血压。
2
末稍血管扩张
因细菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收缩功能，导致血管扩张、血压下降，产生循环 障碍性低血压。
3
暂时性大失血
因手术、外伤的大量出血，使体内循环的血液量骤减，而引起暂时性低血压。
4
甲状腺机能低下
甲状腺机能减弱时，会出现气力减退、身心疲惫、畏寒、皮肤干燥等现象，而引起内分泌障碍性低血压。
5
艾狄逊氏症
罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌，使患者出现皮肤变黑、恶心、呕吐及低血压等症状。
低血压的症状
1
部分低血压患者完全没有症状，有些人则会出现耳鸣、头痛、头晕、眼花、肩膀酸痛、四肢
冰冷、疲倦、思考力减退、注意力不集中，或胸部有压迫感、灼热感，或腹鸣、便秘、下痢、肠 积气、腹部鼓胀，或男性出现阳萎、女性出现无月经等现象。
出现上述症状时，应速至医院或健康检查机构，接受心脏、血管、肠胃等各方面的检查，以 便查出真正的致病因，即早治疗。
2
血压低的病人常会觉得头昏四肢无力，整天都觉得很疲倦，记忆力减退，眼冒金星，头痛，胸闷心悸，中老年人甚至可因此而发生缺血性中风或心肌梗塞。有些病人当他蹲下去再站起来，会眼前发黑，脸色苍白，冒冷汗甚至昏倒，这叫做直立性低血压，主要是因为突然站立导致血压迅速下降，这种情形常发生在长期虚弱的病人或老年人，也可能发生在一些服用降血压或利尿剂等西药的病人，如果是因为某些药物造成的副作用，应该停药，或是与原来开药的医师讨论如何避免低血压的再度发生。
低血压的养生方法
1
如果起床后感觉精神差、早上注意力无法集中，并且容易疲倦、目眩、耳鸣及食欲不振，可
能是血压过低所致，但血压低并不一定是有病。医师建议低血压患者如果没有特别症状，并不需
治疗，只要从日常的生活、饮食及运动三方面加强养生保健，比服用升血压剂，来得有效。 低血 压的生活养生 测量血压 经常测量血压，并注意变化。
2
充分休息 劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜；此外， 睡觉时枕头不宜过低。
洗热水澡，热水澡可加强血液循环，改善低血压症状。水温以43度C左右 为佳，洗澡时间不宜过长，洗三分钟左右后，应休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下，效果
更佳。
避免久站或突然改变姿势 拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下；起床时，不要勐然 站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来。 注意环境与穿着
不宜处在闷热的环境，以免血管舒 张、血压下降。领带勿系太紧，少穿衣领太高、太紧的衣服，否则会压迫到颈动脉窦，引起血压 骤降而昏倒。
3
加强营养，具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低；若加强营养则可使血压接近正
常值，伴随的不适症状也可减缓或消失。中国传统养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃
、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。少吃降压食物 不要常
吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。稍加食盐 增加体内盐
分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。
4
经常做运动 运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。 慎选运动 有体位
性低血压者，应避免做久站或体位变动的运动；因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之
前，先做健康检查，最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链，较为安全。
低血压是不是贫血？
1
从医学的角度来看，血压低确实会造成头晕，但是（血压低）并不等于（贫血），这是两码子事，话又说回来。（贫血」的病人也不一定就会有低血压或头晕的症状，这得视其（贫血）的严重程度与罹患贫血时间的长度而定，说到这里，很多病人是越听越煳涂！
原来，西方医学给「贫血」下的定义是这样的：假如一个成年人在海平面的高度，其红血球的数量、血色素的浓度或者血球容积小于平均值的情形，就要怀疑是贫血了，因此要判断自己有没有「贫血」，「贫血」言不严重？
最好的方法是抽血检查。由于红血球与血色素在身体上的主要功能，便是负责携带氧气，供给给细胞组织所需，因此贫血将影响血氧浓度，病人会常常觉得头昏、体力不佳、一运动就喘吁吁甚至脸色发白，但是如果贫血的情形已经持续很久，那麽病人身体会产生代偿作用，也就是说，病人的身体已经习惯这样低血氧的状态，因此他可能不觉得头晕。
血压低对吃的注意事项
1
吃咸一点
不是每个人都要限盐，血压低的人吃稍微咸一点无妨，
「大概吃得像外面餐厅煮的口味，」程惠政建议。
另外像运动、大量流汗之后，
低血压的人可以喝运动饮料补充流失的钠。
2
避开低钠盐
市售的「低钠盐」、「健康美味盐」是以钾取代一部份的钠，
而钾有轻微降血压的作用，
因此，血压本来偏低的人当然不适合用这种盐调味。
至于血压正常或高血压的人，医生也不建议用「低钠盐」，
尤其肾脏病人、排尿功能障碍的人吃了这种盐更危险，
因为不容易将钾排出体外，累积在体内造成高血钾，
可能导致心律不整、心脏衰竭。
3
喝充足的水
尤其夏天流汗容易散失水分，加上天气热，血管扩张，
血压本来就会低一些，如果体内的水分再不够，
血压会降得更低，所以平时要摄取充足的水分，
避免脱水。
4
适量摄取咖啡因
咖啡因能让血压突然升高，
所以医生会提醒高血压病人必须限制咖啡因的摄取量。
相反地，低血压的人却能藉由喝茶、咖啡把血压拉高一点。
如果帮助到你，希望能采纳！
